Valpreventie Almelo
Bent u gevallen, voelt u zich onzeker tijdens het lopen of bent u bang om te vallen? Met gerichte oefeningen en begeleiding kunt u werken aan uw balans, spierkracht en vertrouwen in bewegen.
Bij Verdipark Fysiotherapie in Almelo bieden we verschillende vormen van valpreventie, waaronder de programma's Otago en In Balans. Met een screening of uitgebreide valanalyse beoordelen we welke aanpak bij uw situatie past.
Wanneer is valpreventie zinvol?
Een verhoogd valrisico kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan verminderde spierkracht, problemen met het evenwicht, medicijngebruik, slecht zicht of veranderingen in uw gezondheid.
U bent gevallen of struikelt regelmatig
- Een of meerdere valincidenten
- Regelmatig struikelen of bijna vallen
- Moeite om na een val weer op te staan
U voelt zich onzeker tijdens het lopen
- Bang zijn om te vallen
- Onzeker lopen buitenshuis
- Activiteiten vermijden uit angst om te vallen
Uw balans of spierkracht neemt af
- Moeite met opstaan uit een stoel
- Instabiel staan of draaien
- Langzamer lopen of minder kracht in de benen
Dagelijkse situaties worden lastiger
- Traplopen of een stoep op- en afgaan
- Lopen op ongelijke ondergrond
- Bewegen in drukke of onbekende omgevingen
Uw valrisico onderzoeken
Voordat we met een programma beginnen, willen we weten welke factoren bijdragen aan uw valrisico. Daarom kan een screening of uitgebreide valanalyse zinvol zijn.
Bij Verdipark onderzoeken we tijdens de uitgebreide valanalyse twaalf domeinen die invloed kunnen hebben op vallen. Daarbij kijken we onder andere naar bewegen, gezondheid, medicatie en uw dagelijkse omstandigheden.
Op basis van de uitkomsten bespreken we welke maatregelen of begeleiding passend zijn. Dat kan een oefenprogramma zijn, maar ook advies of overleg met andere zorgverleners.
Onze valpreventieprogramma's in Almelo
Verdipark biedt twee erkende valpreventieve oefenprogramma's: Otago en In Balans. Beide richten zich op het verminderen van het valrisico, maar verschillen in opzet en begeleiding.
Otago – Ydo van Oostende
Otago is een oefenprogramma voor thuiswonende ouderen met een verhoogd valrisico. Het programma richt zich op het verbeteren van beenspierkracht, evenwicht en loopvaardigheid.
De oefeningen worden afgestemd op uw persoonlijke mogelijkheden en worden gecombineerd met een wandelprogramma. U oefent onder begeleiding en gaat daarnaast zelfstandig thuis aan de slag.
Otago kan zowel individueel als in groepsverband worden aangeboden. Bij Verdipark vindt de begeleiding voornamelijk individueel plaats.
Begeleiding: Ydo van Oostende
In Balans – Lara Maas
In Balans is een gestructureerd valpreventieprogramma voor ouderen met een verhoogd valrisico. Het combineert evenwichts- en spierkrachtoefeningen met voorlichting over veilig bewegen.
Tijdens het programma werkt u aan uw balans, stabiliteit en vertrouwen in bewegen. Ook leert u valrisico's herkennen en krijgt u praktische adviezen voor dagelijkse situaties.
In Balans wordt doorgaans in groepsverband aangeboden, waarbij de oefeningen worden afgestemd op de deelnemers.
Begeleiding: Lara Maas
Welk programma geschikt is, hangt af van uw gezondheid, mobiliteit, valrisico en persoonlijke mogelijkheden. We bespreken dit vooraf met u.
Wat oefent u tijdens valpreventie?
De oefeningen verschillen per programma. Afhankelijk van uw mogelijkheden besteden we aandacht aan de volgende onderdelen.
Balans en evenwicht
U oefent met verschillende houdingen en bewegingen om stabieler te staan en uw evenwicht te bewaren.
Spierkracht
Gerichte oefeningen voor onder andere uw benen helpen om dagelijkse bewegingen gemakkelijker uit te voeren.
Loopvaardigheid
U oefent met lopen, draaien, richting veranderen en het nemen van obstakels.
Veilig bewegen
U leert omgaan met situaties waarin het risico op vallen groter is. Waar passend oefenen we ook hoe u na een val kunt opstaan.
Oefenen in onze revalidatietuin
Veilig bewegen is niet alleen belangrijk in de oefenzaal, maar juist ook thuis en buitenshuis.
Daarom maken we bij Verdipark waar passend gebruik van onze revalidatietuin. Hier kunnen we oefenen met ongelijke ondergronden, stoepen, hoogteverschillen en het gebruik van een loophulpmiddel, zoals een rollator.
Zo sluiten de oefeningen aan op situaties die u in het dagelijks leven tegenkomt.
Uw fysiotherapeuten voor valpreventie in Almelo
Lara Maas
Fysiotherapeut / Oedeemtherapeut
Lara Maas werkt als algemeen fysiotherapeut en oedeemtherapeut bij Verdipark in Almelo. Zij begeleidt mensen met bewegingsklachten en oedeem en verzorgt begeleiding bij valpreventie.
Ydo van Oostende
Fysiotherapeut / Geriatriefysiotherapeut
Ydo van Oostende is fysiotherapeut, geriatriefysiotherapeut en mede-eigenaar van Fysiotherapiepraktijk Verdipark. Hij heeft veel ervaring met de begeleiding van ouderen en mensen met neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson. Ook behandelt hij mensen met chronische pijnklachten, waarbij hij kijkt naar wat nodig is om zo goed mogelijk te blijven bewegen en functioneren.
Waar vindt valpreventie plaats?
Hieronder ziet u de locaties waar Verdipark valpreventie aanbiedt. Afhankelijk van het programma en uw situatie kan begeleiding ook (gedeeltelijk) thuis plaatsvinden.
Verwijzing en vergoeding
Heb ik een verwijzing nodig?
Voor deelname aan valpreventie is niet altijd een verwijzing nodig.
Voor vergoeding vanuit de basisverzekering gelden specifieke voorwaarden. Daarbij is doorgaans een verwijzing of vastgestelde indicatie via de huisarts nodig.
Wij helpen u graag om te controleren welke voorwaarden in uw situatie gelden.
Wordt valpreventie vergoed?
Een valpreventief beweegprogramma kan vanuit de basisverzekering worden vergoed bij een hoog valrisico in combinatie met onderliggende lichamelijke of psychische problemen, wanneer aan de voorwaarden wordt voldaan.
In andere situaties kan via de gemeente een passend valpreventieaanbod beschikbaar zijn.
De uitgebreide valanalyse van Verdipark wordt momenteel vergoed via de samenwerking met Gemeente Almelo en de Twentse Fysiotherapeuten Organisatie.
Veelgestelde vragen over valpreventie
Moet ik eerst gevallen zijn om aan valpreventie mee te doen?
Nee. Ook wanneer u nog niet bent gevallen, maar wel onzeker bent of merkt dat uw balans achteruitgaat, kan valpreventie zinvol zijn.
Kan ik deelnemen als ik een rollator gebruik?
Dat hangt af van uw mobiliteit en het gekozen programma. We beoordelen vooraf welke oefeningen veilig en passend zijn.
Kan valpreventie ook thuis plaatsvinden?
Ja. Afhankelijk van uw situatie en het programma kunnen oefeningen en individuele begeleiding thuis plaatsvinden.
Kan mijn partner of mantelzorger betrokken worden?
Ja, wanneer u dat wilt. Uw partner of mantelzorger kan bijvoorbeeld worden betrokken bij praktische adviezen en het veilig bewegen in huis.
Zekerder bewegen met valpreventie in Almelo?
Wilt u uw balans verbeteren, veiliger bewegen of weten welk valpreventieprogramma bij u past? Neem contact op met Verdipark Fysiotherapie voor een afspraak.
